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白米を食べてくれない
毎日パンや麵ばかり
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うちの子も突然食べなくなったよ。
生後11か月頃から、おかゆではなく普通の白米を食べるようになりました。
しかし、ある日突然に白米を食べなくなった!
そこで今日は、白米を食べさせるために工夫したアレンジごはんを紹介するよ!
白米にかけるだけのかんたんアレンジ
ふりかけごはんで鉄分摂取
鉄分やカルシウム入りのふりかけなら罪悪感なく使えます。
おすすめはこちらのふりかけ。
身体や脳の発達に鉄分は欠かせない!
だけど、食べ物から摂取するのはかなり大変です。
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これなら1袋で鉄分3mgも取れる!
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ふりかけ使ったら白米のまま食べなくなるんじゃ?
うちの子は、保育園の給食で出る白米はそのまま食べてます。
2歳になる頃には、家でも普通に白米を食べるようになりました。
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そのうち食べるから安心して!
のり巻きで手づかみ
子どもはのり好きな子が多いです。
ごはんにのりを巻くだけで、バクバク食べます。
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のりって味が濃いんじゃ?
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普通の焼きのりでOK!
味のない焼きのりでも、そのままバリバリ食べます。
味付けのりなんて渡したら、1缶食べ尽くす勢いなので、味なしにしておきましょう。
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楽天お買い物マラソンの買い回りにもおすすめ!
かつおぶしに興味津々
かつおぶしを振りかけると、興味深そうに手に持って食べます。
ごはんに飽きて遊び食べがはじまったときに、かつおぶしをかけると、また食べ始めます。
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かつおぶしも鉄分豊富だよ!
納豆で野菜もモリモリ
納豆ご飯は鉄板です!
納豆はにおいやクセが強いので、野菜を混ぜても気にならない様子。
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ほうれん草のみじん切りとか混ぜてるよ!
ただ納豆菌は大人の胃酸でも死なない強烈な菌。
子どもにとっては負担が大きいので、2~3日に1回程度に抑えるのがよさそう。
カレーは間違いない
カレーは間違いないです!
一瞬でご飯が無くなる完食率120%の最強フード!
うちでは、1歳から食べられるグリコのレトルトカレーをストックしてます。
・自然な甘み
・野菜がゴロゴロ入ってる
・鉄・カルシウム入り
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変に甘くなくて、大人が食べてもおいしい!
2歳半の今でも、もりもり食べてます。
2分でできるアレンジごはん
チーズごはんは組合せ無限大
![離乳食](http://mama-lunch.com/wp-content/uploads/2021/04/20210419_rice-attange-top-1024x576.jpg)
![離乳食](http://mama-lunch.com/wp-content/uploads/2021/04/20210419_rice-attange-top-1024x576.jpg)
【材料】
ごはん、チーズ、かぼちゃ、牛乳
冷凍かぼちゃを買っておけば、チンして混ぜるだけで完成です。
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チーズが溶けてリゾット風になるよ!
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![離乳食](http://mama-lunch.com/wp-content/uploads/2021/04/20210419_rice-arrange-1-1024x576.jpg)
【材料】
ごはん、チーズ、しらす、ブロッコリー
こちらもチンして混ぜるだけです。
このように、チーズごはんに野菜やたんぱく質を追加すれば、アレンジは無限大です。
【ほかの組み合わせ】
・チーズ×ツナにんじん
・チーズ×鶏トマト
・チーズ×牛ほうれん草
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味付けはチーズの塩気で十分だよ!
変わり種アレンジごはん
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![離乳食](http://mama-lunch.com/wp-content/uploads/2021/04/20210419_rice-arrange-2-1024x576.jpg)
【材料】
ごはん、卵、しょうゆ
すべてを混ぜて焼くだけです。
おやきのように固まるので、手づかみメニューとしてもおすすめ!
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中までしっかり火を通そう!
まとめ:アレンジごはんで乗り切ろう!
動き回る子供にとっては白米も大切な栄養素!
どうにか食べてもらおうと試行錯誤する日々でした。
白米はそのままあげないと、白米だけで食べてくれなくなる!という考え方もありますが、私は気にせず混ぜてます。
なによりも、子どもがおいしく、楽しく食事できること。
そして、必要な栄養を取れるようにするのがいちばん!
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いつか白米のおいしさに気づくはず!
必死に食べさせようとすると、ママまで疲れてしましますよ。
気楽に子どもと食事を楽しみましょう!
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