悩める主婦休みたい！しんどい！
ひとり時間がほしい！
ランチひとり時間がないとイライラして無理だよね。
ランチ＼2児を育児中のワーママ／
1日2時間のひとり時間を作る方法を教えるよ！
【この記事でわかること】
・ワーママのひとり時間を作る方法
ワーママのひとり時間を作る３つの方法
子どもを早く寝かせる
子どもを早く寝かせたら、そのあとの時間は自由に使えます。
ランチ1歳までは20時、2歳からは20時半には寝かせてるよ！
子どもにとって睡眠は、脳や身体を発達させるのにとても大切なことです。
だから子どもを早く寝かせることは、子どもにとってもママにとってもメリットだらけ！
デメリット
・食事の片付けなど家事が残っている
・夫に声をかけられる
・疲れて寝落ちしてしまう
ワーママは帰宅してからやることがたくさんあります。
だから、子どもを早く寝かせても、ひとり時間をうまく作れないかもしれません。
それに、ひとり時間を作れても、疲れ切った状態では寝落ちしてしまうことも多々あります。
ランチあまりひとり時間を楽しめなかった。
早起きする
早起きすると、子どもが起きるまではのんびり過ごせます。
夫も寝ているので、だれにも邪魔されずにひとり時間を満喫できますよ。
ランチ朝ごはんは子どもが起きてから作ってるよ！
デメリット
・疲れて起き上がれない
・睡眠時間が短くなる
朝は正直、起き上がるまでが大変です。
でも起きてしまえば、すごく快適に過ごせます。
子どもと同じ時間に寝れば、寝かしつけにかかる無駄な時間も無くなって一石二鳥！
ランチ朝は頭もすっきりして気分良く過ごせるよ！
すきま時間を活用する
すきま時間を使えば、無理なくリフレッシュできます。
【すきま時間の例】
・往復の通勤時間
・料理している間
・子どもがYoutubeを見ている間
デメリット
・完全にひとりの時間ではない
・できることが限られる
完全なひとり時間ではないので、できることに限りがあります。
ランチSNSを見たり音楽を聴いたりして、ひとりの時間に浸ってるよ。
すきま時間におすすめ
【アマゾンオーディブル】
・プロが朗読した本をアプリで聴ける
・１か月無料で体験できる
本を読む時間はなかなか取れないけど、音声で聴けるから便利！
子どもと遊びながらでも本を読むことができます。
ひとり時間のおすすめな過ごし方
ドラマや映画を見る
ドラマや映画で現実逃避！
映像の世界観にひたって、リラックスできます。
特におすすめは泣ける映画！
ランチ涙を流すとストレス発散になるらしい！
まとめ：ひとり時間を作ってリフレッシュしよう
1日1時間でも、ひとり時間があるのとないのとでは大ちがい！
忙しいママでも息抜きは必要です。
時には子どもを預けたり、家事を手抜きしたりして休みましょう！
